人体三大能量组成
我们人体是由“风、火、土“三大能量组合而成，当三大能量平衡时，容貌端正，身体健康，心态愉悦。反之，就会出现相应的身体及心里的问题。我们做的一切练习，都是为了调整身体的三大能量。
01三大能量的特点
三大能量是随时变化的，有瑜伽习惯的人，身体比较洁净，会更容易感知到自身三大能量的状态，此时哪种能量更高？哪种能量更低？造成目前的一些现象？并及时调整。
当身体不同的能量失衡时，会带来什么样的问题呢？从不同的视角来看待疾病的形成，目的也是更便于我们对自身的觉察，采取更好的方式来安抚身心。
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三大能量失衡，首先是风能的失衡，其次是火能量失衡，持续发展下去，最后是土能量的失衡。风能量的失衡表现一般在一周左右，来的快，若及时调整，去得也快，如果感知迟钝，继续下去，其他能量就会相继失衡从而引发各种疾病。在这里先了解下风能量失衡的现象，风能量为其他能量之首，安抚了风能量，也就安抚了其他能量。
02风能量失衡的表现
原初位置为结肠，当风能量失衡的时候，首先会从结肠溢出，然后扩散到骨骼、关节、神经系统、膀胱以及全身。
会造成的相关疾病有腹胀、便秘、关节炎、脱发、肢体震颤、肌肉痉挛、神经衰弱、焦虑、失眠、心慌心悸、低血糖等。
风能量的失衡在现代是非常普遍的，过度的练习、过度节食、熬夜、四处奔波、过度旅行、过度用脑、思考太多以及北京的干燥多风天气，都是会导致风能量偏高的因素。所以近些年来患关节疾病、失眠脱发、焦虑症的人也是大幅度增加。
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03风能量失衡的调理方法
风能量失衡建议多吃一些滋润的食物，一定不要再大幅度的练习，以免继续扰乱风，多休息，不要过分操劳，少思考。我们经常会练习到的关节活动序列，是一套适合所有人的练习，不但可以清除堆积在关节处的毒素，还可以活化全身的气血流动，简单重复的动作同样可以安抚过于活跃的大脑神经。
做法是将关节处和身体干燥处涂油，杏仁油、椰子油均可，然后分别从脚趾、脚踝转动、膝关节活动、髋关节活动、肩关节活动、腕关节活动、颈部活动组成，每组各做50轮。之后做一些呼吸法和静坐冥想，
配合酥油牛奶。非常好的平衡风能量的方法。坚持三个月以后可以看到很明显的效果，很多人反映，做过这组练习序列之后，失眠现象好转，心情也舒缓下来了，焦虑、痛经等问题都有所缓解。
静心养身瑜伽
五色令人目盲，
五音令人耳聋，
五味令人口爽。
(《道德经·第十二章》)。
语译：过多的各种彩色炫耀和观赏常可使人眼花缭乱甚或失明，过度的高音声乐多可使人耳鸣耳聋，过多的膏粱厚味饮食常可使人肠胃不舒爽而生病。
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美慧
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