导读：经常会听到有人抱怨说，自己颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻，这些现象到底是啥原因引起的？有没有比较好的调理方法？答案在这里~
01
颈椎是这样受伤的
?长时间低头
人类的头很重，约10磅（4.5kg），当头前倾的时候，会拉伸脖子。颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突岀、颈椎不稳等。
养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间，手机可放在与视线相平行的方向，有助于改善颈部不适。另外，在工作中每45分钟“自我打断”一次，并放松5分钟，是预防颈椎病的一大法宝。
?趴在桌子上睡觉
这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈部肌肉疲劳，并可能引发颈椎病。
补觉时，最好能躺下。如不能，就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接枕在胳膊上。
?瘫坐软沙发
不少人下班后喜欢窝在在软沙发上看手机、看电视，其实这是大错特错的。越是在劳累的时候，越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。
应尽可能地少坐软沙发，即便要坐，也尽量要坐直。如果实在太累，宁可躺着也别窝着。毕竟抵御重力的最好办法就是躺着。O(∩_∩)O~
?盲目按摩
颈椎病是现代常见病，很多人喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是，如果操作不当，不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症，甚至导致截瘫和死亡。
如果是较轻的颈椎病，只有颈肩部的不舒服，没有神经压迫，是可以做推拿按摩的。但是如果病情本来比较重，做推拿按摩后可能会使病情加重。所以一定要在明确诊断之后再进行，切不可盲目寻求偏方，酿成后患。
?枕头过低或过高
当枕头的高度过高时，不能保持颈椎正常的前曲弧度，会加重颈椎负担，增加背部肌肉紧张，出现肩部酸痛,头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等症状;
而当枕头高度过低时，会出现颈肩部的酸痛，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
合适的枕头高度应将颈椎和躯干交界的部位维持正常的生理位置，而不是过屈、过仰或者左右偏斜。一般来说，最合适的枕头高度需满足：
仰面躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态;
侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。
02
颈椎病的隐患
日积月累，颈椎就会出问题，进而成为颈椎病。颈椎病看着不起眼，但它对我们生命健康的威胁可是非常大的！
医学研究发现，颈椎病至少可引发全身70种病症，我们简单罗列一下，你就能直观地感受到它是多么地无孔不入了。
吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
所以颈椎不好的朋友，应该提起注意，别因为大意而耽误了自己。
03
颈椎病的建议
我们在第一段里面谈论到“颈椎是这样受伤的”时，对于所出现的现象和应对的方法都进行了说明，不过这里还需要再强调一下关于颈椎病和睡眠的关系。
人的一生中要用1/3的时间睡觉，我们花在任何事情上的时间都不可能超过睡觉的时间。
当颈椎不舒服，无论是推医院里的医生，通常都会问到，你睡觉的枕头有多高？或者直接建议说，要不您换个枕头吧？
有没有想过，既然不好的枕头造成了睡眠障碍，也导致了颈椎的不舒服；
那么换个合适的枕头，不仅能促进睡眠，也是在睡觉的过程中，潜移默化地调理了自己的颈椎病。
艾草颈椎组合枕，就有这样的效果！这款枕头运用物理曲面牵引的方法，自然拉伸颈部曲线，帮你唤醒颈椎活力，活化僵硬的肌肉韧带。
有个好枕头，有个好睡眠，才真正是合理运用了人生中1/3的宝贵时间。
艾草颈椎组合枕，能够在60天内帮你恢复健康的颈椎弧度：
艾草颈椎组合枕有两个非常明显的优势：第一，它可以贴合支撑颈部，既能防止睡眠中的颈部疲劳，还能防止落枕的发生；第二，它可以缓解头部的压力，能让你整夜安眠。
不仅在设计上有独特的优势，在填充物的选择上，更是区别于市面上普通的颈椎枕。
艾草颈椎组合枕甄选南阳伏牛山的野生艾草，经数年陈放，打碎填充。睡眠中伴随着艾的芬芳，是件多么惬意的事情呀。
尤其夏天的时候，晚上再也不用担心蚊子扰乱睡觉了，因为当它们闻到艾香时，会敬而远之的。
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本文编辑：佚名
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