捷克作家米兰昆德拉有一部非常著名的小说《不能承受的生命之轻》。
主人翁托马斯由于不敢承受稳固关系带来的压力，不能面对婚姻内该承担的责任之重，而与许多名女性长期维持“性友谊”的关系。直到发现特蕾莎，一个弱小女子面临苏联坦克开进布拉格，誓死反抗的勇气时，开始转变对特蕾莎的认识，摧毁了他一度不愿意建立稳固关系的想法，并且开始重新思考生命的价值。
“生命不能承受之轻”，言下之意即“生命要承受之重”。
发展一段恋情是容易的，但是承受稳固关系带来的各种挑战和异性双方由于性格、家庭等因素的不同而产生的摩擦却是沉重的。
有的人看到了摩擦，而选择不去面对，逃避婚姻或者逃避一段稳固的关系带来的挫折，这是不能承受生命之重。
面对痛苦，选择轻还是重，承担选择之后的责任。
上帝是公平的。
有的学生感到学习某个专业太难了，不想面对，要么思忖着如何转专业，不得逞的时候，就选择不认真听课，逃课逃学，不完成作业，不做练习。结果越学越差，到最后完全失去对学习的信心，甚至糟糕到辍学。
选择逃学、逃避难题，是容易的，是人生之轻的；选择优秀，保持勤奋、保持拼搏、刻意练习是艰难的，是人生之重。
有的人在某一天突然感到身体不舒服，害怕的要死，从一点点不适聚焦到某个部位的疼痛，再到整个身体都在痛。因担心得重病而紧张、焦虑、失眠，这些负面情绪又加重他对身体痛苦的感受。
当你询问ta为什么不去做检查时，ta却说害怕检查出来有什么问题，害怕万一是癌症。
于是，宁愿忍受身体的不适感和精神上的痛苦，终于有一天发展成惊恐发作，等到呼吸急促，脸色苍白，以为在死亡的边缘的时候，呼叫了。
结果，到医院做检查，没有任何的器质性病变。Ta瞬间感觉身体舒服多了。
这就是典型的选择轻，逃避重。
有的人会问当我们身体不舒服的时候难道就不是重吗？
还真的不是。
生病了，躯体感觉不舒服，或者感到身体哪个部位不适，大医院做检查，这是很容易办到的。
可就是有的人不愿意去做这么容易办到的事。因为他害怕，害怕去承担检查的结果，没有什么还好，万一有个什么，我该怎么办！
他宁愿待在这个“不知者无罪”的谎言里，继续欺骗自己，因为即使他身体确实不舒服，但是他精神上认为这是轻松的选择。
他不愿意去承担检查之后的风险，不愿意去面对身体的病痛。想象万一真的检查出来是癌症，那不就一辈子完了。
越想越害怕，越害怕越不敢去面对。
结果往往可能只是由过渡焦虑引起的躯体症状反应而已。
焦虑是什么呢？
是一组由担心、害怕、恐惧、烦躁的情绪组成的情绪团，这些情绪给当事人带来如头痛、脚痛、睡眠障碍、背痛、尿频、拉肚子、手发抖等躯体不适的感受。
有些人因为不愿意去看医生，往往还真的会拖成严重的病。等到实在忍不住病痛了，去检查的时候，已经晚期了。
心理学上还把这种行为引发的症状叫做：神经官能症。
心理学大师荣格曾经指出：神经官能症是正当痛苦的替代品。
派克医生也说：逃避问题与痛苦的动机就是一切心理疾病的根源。
那些逃避困难、不愿意承担面对困难的后果、不去找解决问题的办法的人，几乎都会得这种神经官能症。
我的导师王国荣博士，中国整体心理疗法的创始人，也是心理学和脑神经科学的专家，他通过自己几十年的研究发现：现实中那些患有抑郁症、强迫症、焦虑症、躁狂和精神分裂症的人几乎都与神经官能症有关。
他们害怕面对问题；
他们躲避解决问题；
他们情绪敏感；
他们爱钻牛角尖；
他们习惯说“这不是我的问题”
......
想要身体健康、想要优秀、想要美好的生活、想要美好的婚姻家庭，需要努力、勤奋、坚持等品质，这些品质的获得本身就是人生需要承受的重。
选择好吃的食物是轻的，
选择逃避学业的压力是轻的，
选择看抖音、刷微博是轻的。
但是
选择每天吃寡淡有营养的健康的食物是重的，
选择每天坚持打卡健身，忍受肌肉拉伸的疼痛感是重的，
选择坚持学习阅读是重的。
当我们不能认识到这点，我们的精神世界就会受到威胁，心灵将受到伤害，终将影响到我们身体的健康。
任何神圣的有价值的东西都是重的。
健康、爱情、自由、成功都是有价值的，要获得这些有价值的东西，必须要承受与这些有价值的东西同样份量的重，如果没有承受重的勇气和努力，就不会收获你想要的有价值的东西。
屈毅
心理咨询师
教育学硕士
中国整体心理疗法核心小组成员
跟随中国整体心理疗法创始人王国荣博士，学习整体治疗的理念和方法、科学循症治疗模型、脑生物机制与心理精神类疾病的关系等。
擅长萨提亚家庭治疗模式和认知行为疗法的运用。
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