我们的人生里，有三分之一的时间给了睡眠。清代文人李渔曾说，“养生之诀，当以睡眠为先”，睡觉是人生的大事，也是养生的手段。
但是，“睡个好觉”对许多人来说，已经成了一件奢侈的事情。压力太大、思虑过多让很多人年纪轻轻就神经衰弱了，没有刻意熬夜，但每晚到了一两点还是睡不着，勉强睡着了也常常做梦，一点点声音就会被惊醒，隔天觉得自己头痛欲裂，睡了比没睡还累。
要是你或者家人有神经衰弱、失眠多梦的毛病，一定要用好手臂内侧的“安神机关”，它们能安定神志、调节心理，改善失眠健忘、神经衰弱等问题。
手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。心经与心血管病直接相关，主要是调理心、胸、神志方面的问题。
心经的三大要穴分别是：神门穴、少海穴和极泉穴。
心经上有很多穴位，为什么唯独这三个穴位重要呢？在心经上，神门、少海、极泉都是在关节的位置，也就是我们大关口的部位，可以认为是交通要道，这就是重要性。
1
神门穴，它是心经的原穴，即安定心神的门户，是心经的动力之源。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
艾灸神门穴对人体起到的安定心神的作用非常强，还能泻心火，睡前艾灸可以帮助入睡。艾灸神门穴对于神经衰弱、失眠、健忘、受惊、烦躁不安都有很好的调理作用。
由于神门穴是心神出入的门户，是心经上的关键穴位之一，艾灸神门穴能疏通心经，调理心脏的气血，帮助心脏恢复正常的功能，所以心脏不好、爱发脾气的人也要多艾灸这里。
如果是前一晚睡得不好，但是刚好有重要会议要开，这时要强迫自己振作精神，马上重力按下神门穴，有利于提神醒脑；或是神昏、晕厥、癫痫发作，按掐神门穴也很有效。
2
少海穴，位置在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。
“少”，阴也，水也。“海”，大也，百川所归之处也。少海穴作为手少阴心经的合穴，是心经气血汇聚之处，因此具有滋阴降火、理气通络、调气养血、宁心安神的作用。
艾灸少海穴对于心烦、失眠、多梦及前臂屈伸不利都有很好的改善效果。
此外，少海穴因为具有理气通络、养心安神等功效，对于各种原因导致的心动过速均可起到较好的缓解作用，所以突发心悸、心慌、心跳过快的时候，马上按压少海穴，紧急时候可能起到救命的作用！
3
极泉穴，位置在腋窝顶点，腋动脉搏动处。
用弹拨手法按压极泉穴，能够迅速改善因气血不畅引起的心悸、胸闷、气短、呼吸困难、失眠、神经衰弱以及心脑疾病。
先用手指点按在穴位上（弹自己时用中指，弹对方时用拇指），稍微加力至有点酸胀等感觉为止，然后向旁边拨动，注意拨动时手指的力不要减。拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。
每分钟弹拨60次，每天弹拨3-5分钟，具有预防和改善心脏病、心律不齐、心肌缺血不足等疾病的作用。
弹拨极泉穴可以简单检测心血管的健康程度，如果是弹拨极泉穴时产生的麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管瘀阻；若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。特别是现在已经入冬了，一定要重视心血管问题。
艾灸极泉穴也有调节心律、改善神经衰弱、调理两肋疼痛的作用，一般感到疲劳、不舒服、病情加重时，弹拨、按摩后艾灸极泉穴会舒服很多。
温馨提醒
在进行穴位按摩或艾灸前，先用艾粉水泡脚15~30分钟，以全身发热为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐，阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。
泡脚之后，一定要擦干脚上的水分，然后艾灸神门、少海、极泉三个穴位，宁神、安眠效果更佳。
参考资料：华龙网、人民网
知艾者福，善灸者寿！
往期精彩点击标题即可阅读
↓↓↓
三伏灸！到底灸哪？90%的人不知道！
月经不好，女人老得早！99%女性不知道
女人多艾灸胸部，既能防治乳腺增生，又能丰胸美胸！
脾胃好的女人，很少得妇科！
为什么那么多女人最容易患乳腺癌？真相竟然是这样…
艾灸治疗这5种妇科病的方法，效果比吃药强上好几倍！
艾灸为什么能治病？女人用“艾”10大好处！
女人6大补水穴，如清泉般滋润，灸一灸，按一按，告别干燥、瘙痒和过敏！
宫寒的天敌*艾灸
艾灸治疗四种类型的月经不调，闭经
艾灸排病反应大合集，遇到不要怕。
立秋丨养生顺应天地之时，艾灸关元大补元气
末伏丨三伏灸背，活到百岁！最后10天，抓紧时间！
三伏天老上火？口干？还咽疼？快试试这个方法！
?秋季艾灸排毒正当时，打开这三个“通道”，秋冬身体不遭罪!
白露丨最美的节气，诗意地养生
“腰痛”不简单，常疼痛可能致残！腰椎间盘脱出为什么刚开始腰疼后来发展到腿痛？腰椎间盘突出康复锻炼大全，一套即可解决病痛！“腰疼”、“腿麻”不用愁！“腰椎间盘突出症”可以被赶走！艾灸养生命要活得长，全靠经络养！人体十二正经和任督二脉，应该如何疏通？（此文最全，必须收藏！）为什么你容易生病？说白了，就是体内有这三种瘀毒出行必备丨磁疗艾灸解决晕车之苦，快转给你身边晕车的人为父母收藏！常灸3个穴位，降三高好轻松秋季高发丨3～10岁孩子最容易中招！5个穴位搞定扁桃体炎寒露丨暖身滋阴益脾胃，艾灸让你美过秋色艾灸背部有这么多好处？艾灸背部的好处睡很多还是累？白天老犯困？这可能是脾虚或湿重脸上的斑好丑啊，到底怎样才能早点下“斑”呢？静脉曲张可不是影响美观那么简单，还可能致命！?秋天七个穴位排肝毒，艾灸为您的健康保驾护航！睡很多还是累？白天老犯困？这可能是脾虚或湿重艾灸四穴让白发自然变黑，试过的人都说好重阳丨这是一份献给父母的礼物“马冬梅”自曝被它折磨到头晕！颈椎疼痛，不能乱按是真的妙用艾灸抗衰老，你就是下一个“冻龄女神”霜降
一年补透透，不如补霜降！灸透这个穴位，比吃什么都补秋季过敏性鼻炎频发怎么办？艾灸5穴帮助摆脱鼻炎困扰吃香蕉、喝蜂蜜真的能通便？便秘者必看的4个真相记忆力越来越不如以前了，是真的老了吗？且行且珍“膝”！膝关节疼痛就用这招，简单又有效十人九痔！这两个穴位专门对付痔疮，早知道，少受罪……睡觉打鼾的危害居然这么多！为了“保命”，一定要看基础知识与使用事项久坐伤身，更伤肾！严重者可引起不孕不育！突发急性肠胃炎？赶快试试隔姜灸！立冬
还在为入冬养生头疼？收藏这几招，过冬无压力惊！这个人的“购物车”里居然都是人体器官？
电影《毒液》上映，牙痛从来都不是小事！
指甲太短、经常美甲易得甲沟炎！快看你的指甲是不是“病变”了
跌打扭伤、肌肉酸痛怎么尽快恢复？试试这么做
儿童艾灸大全丨妈妈们都该知道：孩子不生病、快长个、爱吃饭的秘诀
10个女性里就有1个患多囊！月经异常、长痘、发胖、体毛多的人注意了
小雪时节养生丨驱外寒，清内火，护背保暖防病生
艾灸与慢性咽炎
艾灸与泡脚
艾灸与9种体质
艾灸与脚气
艾灸与洗头
艾灸与卵巢囊肿
艾灸与中医经络里所说的“一寸”到底是多长？
艾灸与腰椎间盘突出
艾灸与宫寒
艾灸与肾结石
艾灸与大雪节气
艾灸与肾虚
艾灸与手脚冰冷
预览时标签不可点
