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SLEEP大家有没有发现，不知不觉中，我们中老年朋友中不少人跟年青人一样已成了“夜猫子”：半夜三更玩手机、追网剧、刷朋友圈...明明老吃力了，还在这样折腾着？告诉你：可能是患上了“晚睡强迫症”！据有关调查数据：每晚平均睡4小时以下人群中，80%是短寿者。看来上了年纪不应该任性而为啦，何况晚睡及睡眠不足对中老年人存在更多的健康风险~~
失眠与“晚睡强迫症”的区别
失眠是已睡却睡不着，晚睡强迫症是想睡却不愿睡，从心理学角度看，晚睡强迫症是拖延症的心理造成，凡事爱磨蹭拖拉。
长期晚睡？自种恶果有八种！
恶果一：易增加患癌风险
熬夜会导致人体内分泌激素水平紊乱，细胞代谢异常，影响细胞正常分裂，从而会使细胞突变可能性增大，提高患癌风险。
恶果二：易增加心脏病风险
得不到充分的休息，会使脾气变坏，内脏也得不到及时调整，使得心脏病的患病几率升高。
恶果三：易增加肠胃负担
部分人熬夜还喜欢吃夜宵，不仅会增加肥胖概率，还会因为食物长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃粘膜造成刺激。久而久之，易导致胃粘膜糜烂、溃疡。
恶果四：免疫力易下降
经常处于熬夜、疲劳。精神不振的状况，人体免疫力也会随之下降，感冒、过敏等疾病就会找上门。
恶果五：记忆力易下降
交感神经在夜晚持续保持兴奋，会导致白天头昏脑涨、记忆力衰退。注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等。
恶果六：视力易减退
睡眠时间越少，出现视觉上的失误或是幻觉的情况越容易出现。超负荷用眼会导致视力功能性减退，出现视力下降、视力模糊、视物变色等问题。
恶果七：加重耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期晚睡可能导致耳聋。
恶果八：皮肤易受损
皮肤在22:00~23:00进入保养状态，长期晚睡，内分泌和神经系统失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
自查：我有“晚睡强迫症”吗？
●不喜欢户外活动，沉迷于追剧、刷手机、
本文编辑：佚名
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