中医失眠原理
失眠在《黄帝内经》中有“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等称谓,主因是由于五脏气血或体内的正气与邪气互相交争不安而引起经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
失眠在《黄帝内经》主要从阴阳气血方面究其病因病机,针对病因病机辨证用药。在临床中对失眠的治疗尤其是顽固性失眠的治疗有重要的指导意义。
那么,《黄帝内经》是如何论述的呢?下面分别述之。
引起失眠的病因病机及治疗原则
按照内经的理论,阴虚、火旺或阴阳两虚、正邪阴阳交争是失眠症的根本病机。导致阴阳不交失眠的原因大体可分为三类:
一为阴液亏虚,机体阴液不足,不能敛阳,导致阳气浮于外,故而失眠
二为阳气过盛,阳气太盛致机体阴液相对不足,阴不制阳,阳气浮越于外而不眠
三为外邪阻碍交通,即机体的湿痰瘀血等病理产物导致阴阳交争则失眠。
现在我们来先了解阴虚导致的失眠：
《灵枢·寒热》谓:“阳跷阴跷,阴阳相交,阳入阴,阴出阳,交于目锐眦。阳气盛则瞋目,阴气盛则瞑目。”上面说的是人体阳气多则会失眠，阴气多则嗜睡多眠。阴气一般指的是五脏储备的精气津液。
《灵枢·营卫生会》:“黄帝曰:老人之不夜瞑者,何气使然。少壮之人,不昼瞑者何气使然。
歧伯答曰:壮者之气血盛,其肌肉滑,气道通,营卫之行,不失其常,故昼精而夜瞑,老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五藏之气相搏,其营气衰少,而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑。”
随着年龄的增长，气和血日渐衰少或因夫妻房事过度及日常工作劳损消耗导致的五脏精气亏虚都会使人夜里睡不着白天醒不了。
下面我们通过案例来了解一般的失眠该如何调理。
阴虚失眠调理案例
北京5月、一位30岁左右的先生，由于工作压力大,经常熬夜加班导致脏气亏虚而入睡困难多梦,每天休息不好感觉一整天都很疲劳。于是先在膀胱经背腧穴刮痧排解交争邪气，选取了神门、关元、三阴交每穴20分钟俊补真阴,在艾灸神门20分钟时先生就酣然入梦了。灸好后嘱咐其注意休息，尽量不要熬夜，节欲，节劳，勿饮酒，忌食辛辣，适当吃些牛奶，核桃，红枣，小米等补养气血助眠的食物，晚上睡前可以泡脚。以后根据其具体症状分别辩证调理调理了一个月左右。入睡不再难而且睡得质量好了不那么多梦,早上醒来也神清气爽的.
案例分析：
《黄帝内经灵枢寒热病》说:“阴阳相交,阳入阴,阴出阳,交于目锐眦,阳气盛则瞋目,阴气盛则瞑目。”所以,阴盛则目闭而欲睡,阳盛则目张不眠，寒热交争与脏腑则多梦。取穴以阴经为主。心经神门穴宁心安神，关元，三阴交，滋阴补肾。肾阴充足则自然安眠。
《灵枢篇邪气脏腑病形》诸小者，阴阳形气俱不足，勿取以针而调以甘药也。《灵枢·官能》,曰:“针所不为,灸之所宜……阴阳皆虚,火自当之……经陷下者,火则当之,结络坚紧,火所治之。”
所以对于五脏亏虚的失眠者避免用针刺耗泄气血，最好还是以甘温和缓的中药及食物或以温和的手持艾灸补养脏腑气血。
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。
常见助眠食物
●牛奶：牛奶含有色氨酸和钙，能起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了助眠效果。
●核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振
●红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者可用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。
●桂圆：性味甘温，无毒，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，晚饭后服用；
●莲子：清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素，及增加5-羟色胺的供给量，能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子有良好的助眠作用。
●葵花瓜子：葵花瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。
●小米：除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
●鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
●燕麦片：能诱使产生褪黑素，促进睡眠效果。
●杏仁：既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
●食醋：劳累难眠时，可用一汤匙食醋加入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡。
●糖水：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层受抑制而易入睡。
「一方腧穴灸出十方天地」
我们提供专业艾灸养生连锁服务
我们的产品囊括艾灸、汗蒸、中医美容等全产业链
我们遍布全国的养生会馆
正在火热运营中
我们渴望更多富有激情的养生爱好者及投资人
加入我们
我们发扬和传承纯正中医艾灸精髓
誓将熊熊艾火
燃烧至世界和时间的尽头
我们是中艾堂
微博：
中艾堂
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.shenjingshuairuoazl.com/sjsrys/8038.html
