睡眠质量不好了影响生活质量,除了生活中的

你有多久没有好好睡一觉了？现代年轻人生活压力大熬夜加班是常事睡眠时间一再被压缩长期睡眠差，不仅仅是无精打采那么简单身体健康也会一步步被拖垮睡眠不佳可能带来哪些后果？我们可以怎样改善睡眠质量呢？

每个愉悦的早安，都源于一夜的好睡眠。

然而我们却常遇睡不着、睡不醒、睡不好问题，看到任一助眠方就一股脑地试，睡眠却没啥改善。

多数患者又因过度


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