“衰老”是人体各个器官从活跃走向衰亡的过程。衰老不可抗拒，但养成良好的生活习惯可以延缓衰老的进程。
你知道么？不同的器官衰老时间是不一样的，想要对抗衰老就得根据不同的器官，在不同的时期用不同的方式进行保养。
小编为您整理好了身体各个器官的衰老时间表，来看看你正处于什么阶段，要如何应对吧！
1肺部衰老时间：20岁
中医有“肺为娇脏”之说，意思是肺很容易受伤害。烟草、被污染的空气、肥胖都是伤肺的主要原因。肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。
养肺4招
1、戒烟。是保护肺部最应该做的事情。
2、户外运动。多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺。
3、游泳。这是最“大众化”的养肺运动。
4、养肺饮食。
百合具有养阴润肺、清心安神的效果，百合药食同源，肺燥干咳、失眠多梦的人可以常喝百合汤。
玉竹，味甘、性平。能滋阴润燥、养胃生津、养阴润肺，男女老少皆宜。肺中燥热阴液不足，干咳少痰，口燥咽干者可用玉竹与沙参、麦冬搭配一起食疗。但脾虚腹泻者，须慎吃，痰湿过多者禁服。
2大脑衰老时间：22岁
美国梅奥诊所专家表示，人类大脑在22岁时处于顶峰，此后，大脑中的神经细胞开始慢慢减少，27岁开始推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力会走下坡。40岁后，神经细胞以每天1万个的速度加速递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
护脑4招
1、不熬夜。长时间熬夜会使得大脑皮层抑制时间过长，引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退。
2、勤用脑。勤于用脑的人，脑血管经常处于舒展的状态，脑组织会得到很好的血液循环，从而使神经细胞给养充足，避免了大脑的早衰。
3、多运动。人在运动时，每一个动作都由大脑来指挥，调动全身各个部件协调参与完成。经常运动，能够提高大脑皮层活动的强度、均衡性和灵活性，进而提高大脑皮层的分析和综合能力。
4、健脑饮食。
核桃仁可滋养血脉、乌须生发，能延缓记忆衰退，具有补脑增智的功效，可辅助治疗神经衰弱。
黑芝麻富含优质蛋白、矿物质、维生素E和珍贵的芝麻素等营养物质，能延缓大脑衰老。而且芝麻素有抗炎效果，能降低胆固醇，对预防脑血管疾病有一定的好处。
3皮肤衰老时间：25岁
皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，此后逐渐老化，皮肤弹力纤维渐渐变粗，当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了。40~50岁，皮肤老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
护肤4招
1.保湿。在洗澡后的五分钟内，用毛巾将身上水分轻蘸一下，涂抹有“膏”、“霜”字样的油包水型护肤膏。
2.防晒。出门就要戴太阳镜、太阳帽、擦防晒霜，因为紫外线对胶原蛋白具有破坏性作用。
3.补充维C。多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果，适当的补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。
4、护肤饮食。
姜黄经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。姜黄中含有的姜黄素，比维生素C和维生素E的抗氧化能力还好，能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老。
燕窝含有大量水溶性蛋白质、碳水化合物和唾液酸（燕窝酸），可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
4骨骼衰老时间：35岁
人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”，容易发生骨质疏松症。
保养4招
1、不挑食。多食用含钙、磷高的食品，如牛奶、鱼、虾、杂粮、绿叶蔬菜等。
2、晒太阳。补充维D，有利于钙的吸收。
3、适当运动。在阳光下进行适当的负重运动，不仅促进体内维D合成，还能促进骨骼生长，延缓骨骼老化。
4、中药健骨。
杜仲有生杜仲、炒杜仲两种。生杜仲多用来安胎、治疗风湿；炒杜仲用来补健肝肾、强壮筋骨；现代临床上常用杜仲治疗安胎，高血压，坐骨神经痛，小儿麻痹后遗症，老年性膝关节炎，周期性麻痹等症。
巴戟天具有补肾阳、强筋骨、祛风湿等功效，常用来治疗阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、少腹冷痛、风湿痹痛、筋骨痿软等病症。
5肾脏衰老时间：40岁
“年四十则阴气自半，起居衰矣。”中医《内经》说，人过了40岁，就如同午后的太阳，逐渐走向衰退。肾为五脏之母，五脏衰老主要都是由肾虚引起的。
保养4招
1、少吃盐。吃盐过多会导致水钠滞留，与高血压、心脏病诱发有直接关系。同时加重肾脏负担。
2、适量饮水不憋尿。每天8杯水，补充充足的水可以增加排尿量，减轻肾负担，憋尿严重会导致急性肾损伤。
3、勿滥药。有些药物例如部分抗生素还有止痛药的肾损害是很严重的，用药需遵医嘱，别滥用。
4、蒲公英龙须茶。
用玉米须1g，蒲公英根0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，做成蒲公英龙须茶包泡水喝。
蒲公英清热解毒，凉血利尿，有很好的利尿消炎效果，小颗粒的结石可以通过增加排尿量自行排出，也能缓解肾炎。
玉米须又叫龙须，性平而味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功效。有利水消肿的效果，能增加肾小球滤过率，抑制肾小管重吸收，从而达到增加尿液排出的效果。
6肝脏衰老时间：70岁
肝脏是人体中唯一能够挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强。如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
保养4招
1、戒酒。酒进入体内后是在肝脏中消化分解，饮酒过量对肝脏负担极大。肝不好的人群切记远离酒精。
2、忌肥腻饮食。肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。如果每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，就会形成脂肪肝。
3、平和心态。怒伤肝，乐观开朗才能使肝气正常生发顺调。
4、保肝饮食。
枸杞现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。
灵芝《本草纲目》记载：“灵芝，补肝气”。现代药理研究也证实灵芝有保肝解毒、提高肝细胞的再生力、促进损伤的肝组织细胞修复等作用。因而可作为保肝药和免疫调节药用于病毒性肝炎的治疗。
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