旅游、购物、走亲访友、熬夜玩游戏、春运旅途……
辽宁省高中生及家长们春节假期是不是玩嗨了？
你们一定经历了阖家欢乐+走亲访友+胡吃海塞
所以，家长们今天第一天上班的你们还适应吗？
高中生们还没从过节的氛围中缓过来？
没关系
不如来做一套一看就晕的《节后测试》来提神醒脑！
祝，各位“考生”做题愉快！
年全国民众春节假期节后统一测试题
注意事项：
1.本试卷满分分，共10题，每题10分。
2.答卷前，考生务必认真回想春节假期期间所作所为，并如实做答。
3.答卷时，禁止考生半途而废，禁止抄袭敷衍做答。
4.考试结束后，请考生自行计算成绩，并自愿在留言区分享。
（第一扣分题）：每逢佳节胖三斤，今年虽然因为疫情的原因并未参加过多饭局，但大多数人表示这依然不影响体重的剧增。所以，春节假期前与假期后对比，你的体重变化是？
A.基本没有变化（10分）
B.居然还瘦了（10分）
C.理所当然的胖了（5分）
D.胖了5斤以上（1分）
辽宁阳光校园提醒您：节后饮食可以适当减少肉类的摄入，千万别忘了安排新鲜蔬菜，因为新鲜蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。不同品种蔬菜所含营养成分不尽相同，尤其要多吃一些深色蔬菜，如油菜、芹菜、苋菜、木耳菜、盖菜、雪里红、茴香和胡萝卜等。
（第二质问题）请考生仔细回忆，春节假期期间你与手机和运动的关系是？
A.机不离手，段位爆升，可以说是沉迷。（2.3分）
B.偶尔会放下手机，简单地做一些运动。（6.4分）
C.每天都有做20分钟以上的有氧类运动。（9.5分）
D.时常会放下手机做些事，但也没有坚持运动。（5.1分）
辽宁阳光校园提醒您：很多人节假日会熬夜，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱。所以，节后要及时调整作息，晚上最好提前2小时躺在床上，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。节后适度运动可让你的元气重新回来，比如跑步、打球等有氧运动，让自己心跳加速、出出汗，就能让自己状态快速回来。
（第三关切题）你是否感受到自己得了“节假日综合征”？
A.症状明显，极其不愿意上班/学习，整个人都不好了。（3分）
B.症状一般，虽然有下列症状，但勉强可以调整过来。（5分）
C.几乎没有症状，状态很不错。（7分）
D.无症状，非常期待假期结束，开始恢复日常生活。（9分）
辽宁阳光校园小科普：节假日综合征是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现，例如，在节后的几天里打不起精神，睡醒后还感觉困乏，整个人都恹恹的，上班和学习效率低，严重者甚至出现不明原因神经衰弱、恶心等表现。
医生建议：假期过后，重新进入规律又繁忙的状态，心理上可能需要一个短暂的调整适应期。大家首先要将自己的作息规律起来，做到起居有常，确保充足的睡眠。同时，要合理制订工作计划，慢慢加大工作难度，做到循序渐进。
（第四眼力题）请看图作答，请选出你下图中第一眼看到的单词
A.WORK（9分）
B.SIEEP（4分）
C.MONEY（10分）
D.FOOD（3分）
E.HAPPY（10分）
F.GAMES（5分）
G.其他（2分）
小编给分的顾虑：10分怕你自负，9分怕你骄傲，8分怕你不满，7分怕你不知足，六分怕你不屑，五分怕你觉得不上不下，4分怕你不乐意，三分怕你着急，两分怕你生气，一分怕你无所谓爱咋咋地。
（第五致郁题）假期过后，重新返回工作/学习，你是否总觉得异常艰难，焦虑且毫无头绪？
A.不会（9.5分）
B.偶尔（7分）
C.经常（3分）
D.一般（5分）
辽宁阳光校园小科普：大多数人应该都有过以上这样的经历，这正是“飞轮效应”。飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。
（第六收分题）你对节后的学习和工作有做过规划吗？
A.有粗略规划，先复习学过的，再巩固正在学的，后预习未学的。（7分）
B.有明确规划，复习某册，重点复习某章节的某知识点，再……（10分）
C.规划什么的，都是纸上谈兵没什么用，去做就是了。（4分）
D.什么规划？老板和老师讲什么做什么就对了！（3分）
辽宁阳光校园温馨提示：节后的学习和工作最好有计划、有步骤，循序渐进，提前一天列出明天要做的事情，并标注轻重缓急，先把最重要、最急迫的事情做完。
（第七责问题）节后工作/学习会犯困走神吗？
A.十个肉体九个半在走神。（3分）
B.游离在睡与醒之间（4.5分）
C.虽然很困，但是还能克服（6分）
D.完全不会，上班使我快乐，学习让我精神百倍！（9.5分）
辽宁阳光校园提醒您：如果上班或学习实在提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神。有条件的话，中午可以午休一会儿，下午工作/学习时精力更充沛。
（第八慰问题）节后晚上会失眠吗？
A.会，但是一个半小时内能睡着。（8分）
B.会，但是晚上就是不困！（7分）
C.会，但我不想睡，我是熬夜小能手。（6分）
D.不会，6~8小时睡眠能保证。（10分）
辽宁阳光校园温馨提示：如果晚上实在睡不着，去洗个热水澡、喝杯热牛奶、喝点红酒都是不错的选择。另外，睡前用热水泡泡脚，听听音乐也有助于快速入睡。
（九）你打算如何恢复正常的生活和工作学习节奏？
A.节前生活也不正常，恢复不了。
B.尽快调整，打起精神熬过“飞轮效应”
C.我很正常，不需要调整。
D.不知道，干呗。还能辞职/辍学咋滴！
心理工作量化是一个好办法，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏；对工作要积极应对，如果身边有消极怠工的人，尽量不要在一起，避免相互“传染”。
（第十传说中的送分题）最后一题，你想永远过春节吗？
A.想，拼命想，因为美食。（9分）
B.想，使劲想，因为假期。（9分）
C.想，太想了，因为红包。（9分）
D.不想，我要工作，我要上学！（10分）
小编为您提供叫醒服务：
最后一题选择了“想”的考生，醒醒吧！这世界哪有什么送分题，天真！别忘了，今天，可是节后工作第一天！
考试成绩区间
元气满满：80~分。（开玩笑，在我出的试卷里，谁也不可能满分）
精神尚佳：60~80分。（你很健康，属于大多数普通民众的一员）
略有疲态：50~60分。（看看余额、看看期末成绩，打起精神加油啊！）
萎靡不振：0~50分。（别担心，在我出的试卷里，不可能有0分娃）
或许你依然沉浸在春节的安逸里
但新的征程却已拉开帷幕
那些尚未实现的梦想
那些还没到达的远方
都在等待你动身前往
前方的路或许充满崎岖
唯有奋斗才能不惧风雨
每次看似普通的改变
都可能改变普通的你
为了梦想而奋斗
永远不会嫌太迟
正如习近平总书记强调的
新时代是奋斗者的时代
只有奋斗的人生才称得上幸福的人生
我们都在努力奔跑
我们都是追梦人
一年之计在于春
奋斗正当时！
打起精神
努力奔跑追梦！
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