晚上睡不好
到底是茶喝多了，还是神经衰弱？
又或者是肩周炎、颈椎病？
但事实上
睡眠不好有可能只是枕头选错了
枕头的挑选有个好枕头
虽然不会睡掉百病
但睡错了枕头
真会让人“百病全出”
所以今天我们就来讲讲
关于枕头的“头等大事”
枕头枕的是什么？枕头是用来枕“头”的吗？
错
枕头是用来枕“头”和“颈”的
人的脊椎并不是笔直的
而是有4个生理弯曲
其中脖颈这里
有一个略微前倾的弧度
称为颈曲↓↓
当我们的颈部没有枕头的支撑
平躺在床上的时候
颈椎会形成一个倒C的形状
脖子那里会空空的
所以脖子需要靠枕头来支撑
如果枕头真的用来枕“头”
会进一步扩大脖子与床的距离
加重颈椎压力
综上所述
好的枕头需要能
填充脖子与床的空隙
给颈椎一个支撑
有利于颈椎肌肉的放松
枕头高，好不好？有个成语叫“高枕无忧”
但是高枕对颈椎可不好
使用高枕的时候
曲颈后部的肌肉拉伸
会反射收缩用力
颈部张力也会明显增加的
长期肌肉收缩
会导致肌肉本身代谢障碍
产生肌纤维炎
局部容易落枕
同时也会增加背部肌肉紧张
造成肩背部酸痛
枕头低，好不好？枕头高不好
枕头太低危害也不小
有些人喜欢低枕甚至不用枕头
这会使脖子处于过度仰伸状态
颈部缺乏支撑会导致肩颈酸痛
枕头低还有可能会导致
血液过多流入头部
容易出现头晕脑胀，面部浮肿
所以到底应该怎么挑？不论侧睡还是仰睡
枕头需要能填充颈部与床之间的空隙
让颈部得到支撑
在枕枕头时
要让头颈部与身体躯干
保持在一条直线上
这样才是正确的枕头高度
大家可以参考上面这张图
如果大家看了图还不会挑
敬请锁定今晚9点档
都市频道《X诊所》
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