一位五十多岁的大姐，因长期颈椎不适到我门诊求诊，每次给她做了治疗症状都会缓解许多。但有一次患者前来复诊时，诉脖子疼痛加剧而且出现手麻头晕的症状。
细问之下，原来患者之前在网上看到别人说圆枕对颈椎病有好处，于是买了一个，结果情况反而加剧了。
听到这里，我忍不住摇摇头，患者本就存在颈椎管狭窄，睡觉时如果采用头部后仰的姿势会使神经受压加重，继而出现不适。最后她按我的建议换了一个合适的枕头，加强治疗了一段时间后，手麻的症状几乎消失，颈椎毛病也控制得不错。这就是不懂枕头惹的病。
选对枕头对颈椎的重要性人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，只有睡得香，休息得好才有更充沛的精力去学习工作。而睡眠为什么需要枕头呢?因为人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健康。
人类的颈椎正常存在一个10～15度的生理前凸，这个前凸会随着低头消失、仰头会增加。在现代生活节奏下，低头族越来越多，在低头状态下，前凸是消失的，白天颈椎后部结构是很疲劳的，经常处于一种过于牵拉的状态，所以晚上在睡觉的时候，应该让枕头为颈部和头部都能提供良好的支撑，起到休息作用，维持住它们相对的位置关系。
枕头还会影响睡眠质量同时，枕头的高矮、软硬、气味对人的睡眠都会有影响。
枕头过高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，使颈椎的某部分受压过大，甚至造成落枕。
若出现颈部酸痛，头痛，头晕，耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了。
枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，就是枕头太低或枕头太软造成的。
颈椎病患者如何选择枕头？虽然枕头治愈不了颈椎病，但挑个适合自己的枕头，却能预防颈椎病的加重。一个好的、适合自己的枕头，有4个标准：
?枕高：一竖拳高至一拳半高
?枕大小：长稍大于肩宽，宽大于30厘米
?枕宽：建议成年人的枕头长度在40~60厘米之间（超过使用者肩宽15厘米左右），宽度不小于30厘米，以确保睡眠时能始终支撑颈椎。
?枕芯：硬度适中，透气性好
市面上枕头多种多样，其中，荞麦皮、稻谷壳、决明子、黄豆、蚕沙等做枕芯，透气性最佳；相比之下，真空棉、棉花、普通海绵等材料做枕芯，透气性和弹性都次一些。
一些热门的记忆棉、PU定型海绵、中空纤维乳胶等，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面，毫不逊于自然环保填充物。
而市面上的玉石枕、寒水石枕、按摩石枕，则并非人人适用，体质虚弱、胃寒气虚者，脑梗死病人、产妇、经期妇女等，都要避免使用。
医生
王一淳
中医科
简介
中西医结合主治医师，医学学士，王氏中医继承人，中国医促会会员，医院会员。擅长
用新微刃针，内调外治颈、肩、腰、腿各种常见软组织闭合性疼痛（颈椎病、肩周炎、网球肘，高尔夫肘、背肌筋膜炎、腰骶疼痛、膝关节周围炎、跟痛症等）；调理各种面部皮肤问题（面部皱纹、面肌下垂、法令纹，眼袋、黑眼圈等不打针，不填充）；经络调理（富贵包、减肥、减脂、乳腺增生、痛经）
出诊时间
周一、周四、周日上午
医生出诊地点为深圳
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注：文章配图来自rf.
本文编辑：佚名
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