治疗湿疹北京医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/index.html让阅读成为一种享受，感谢您的支持，只分享干货，注重传承。因功法比较特殊，不因师指，此时难成。如果您对于道家功法感兴趣，可以加我的vx：lx，拉你进群学习，师傅在群里免费直播讲解道家洗髓功（站桩、吐纳、打坐、导引）、房中术、胎息、辟谷等传承功法，仁者见仁智者见智，希望大家珍惜，认真学习。在练习站桩前，我们要先问自己站桩到底是为了什么？看到别人站觉得好玩我也站？感觉站桩很神奇站站看？身体有病老是治不好试试站桩？都可以的，这些都是站桩的目的，但要知道，人是由身心组合而成，离开哪一个都不行，只有当身和心的能量场互相叠加了，才能产生最好的养生效果，在站桩、打坐和其它导引术里叫精神内守，也只有精神内守了，身和心才能很好地叠加在一起。站桩由于是静止运动，如果站得时间长了，特别是关节肯定会感觉有点僵硬。因此，在练习站桩前，需要做一些活动关节、调动气血的动作，比如一些韧带的拉伸动作站桩对食道、口腔、胃、肠等都有不错的帮助，练功之人，无论男女，无论老幼，练上几天，消化系统都会得到增强，食量得到增加。如果您对于道家功法感兴趣，可以加我的vx：lx，练站桩功，简单易行，只要维持舒适得力的状态即可，消耗不大，至于为何习练者会比一般活动的人要有食欲，主要是站桩的过程中，锻炼到我们人体看不见的肌肉运动，俗话说：“大动不如小动，小动不如微动，微动不如生生不息之动”。而这种内在的运动，是姿势的推动，呼吸的加深，直接练到脏腑所致的良好结果。因为站桩并非单独针对某一症状的练法，练到是我们全身，提高身体内在的运化功能，自然提高了消化能力，内在的消耗并不低，所以练功后必然有食欲，而且随着锻炼，体质的提高，脏腑功能得到调节，所以不仅仅是针对消化功能有所改善，对于各种肠胃功能的整个亚健康问题都能得到很好的调节。如果您对于道家功法感兴趣，可以加我的vx：lx，这里给大家介绍的是种最基本的站桩补气法，在练习站桩前，应排空大小便，并把衣扣腰带松开，而且饭前、饭后一小时不宜练习。1、脚:两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。2、头:头要正，百会上领，下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。3、手:手指自然舒张，中间仿佛有一个气球，两手要小心翼翼地捧着它、抱着它，两臂圆撑，和身体环抱成半圆形，手的位置升始时可以放低点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。肩:肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着，往下松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。有的人站桩时间一长就身上流汗，两手冰凉，原因就是肩时没放松，气运行受阻。4.因此，在练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂，放松地前后转一转。5.膝:膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐状态。6.身：本上身挺直，不能塌腰翘臀，胸部微含，把背拉直。腹部放松微回收，会阴上提，屏间下垂指向地面。会阴往上据，有就能往上开，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体，气机平衡，内蕴充足，才能显现出“站如松”的挺拔英俊、内气浑厚的姿态。如果您对于道家功法感兴趣，可以加我的vx：lx，体内气机充足、通畅了，身形自己会往下矮。下矮时膝盖不能过脚尖，这样站桩既出功夫又长力气。但是一定要注意尾闾下垂，否则体内的气只上不下，气机上涌，失去平衡会导致血压升高。保持这个姿势，尽量放松全身，什么都不要想，让气自然流动。一般至少站30分钟。开始练习站桩时，会觉得很费力气，膝盖、大腿酸痛。有的人还会哆嗦，这是正常的反应，没有关系，哆嗦劲儿过去慢慢就好了。
站桩的好处：
站桩对症神经衰弱——一般的头晕脑胀，头痛等症状较易治疗，收效的快慢主要在于能否稳定神经，已经引起消化不良或便秘者收效较慢。站桩对症胆囊炎——有些胆炎患者，大多已作过胆切除的手术，有的已经转为肝脾病或神经衰弱病，几个患者，病状逐步减轻的，痊愈的前后效果都很好。站桩对症关节炎——一般的风温性和多发性关节炎都易治疗，属于后天性的关节炎比较难治。站桩对症肠胃病——疗效良好，但比较迟缓，病情较轻者三、四个月好，病情较重者八、九个月，三、五年不等。站桩对症半身不遂——、持之以恒，一般是可以治好或减轻的，但此病最易复发，必须一面坚持，一面避免生气、着凉、劳累方可，如舌头手脚都坏，就不行了。而且练站桩还可以起到调理睡眠的作用。但是站桩失眠，也需要我们能够站对姿势，能够用对气，两腿能够用对劲，这样才能达到治疗失眠的效果。另外，还要注意的是这种功能必须坚持天天的练，否则就会前功尽弃。
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本文编辑：佚名
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