静修般若?向内探索爱与慈悲
AUTUMN31根全爱健康瑜珈31瑜伽腹部的运动，对腹部脏器是一种良性刺激。腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全部脏器，包括消化系统、造血系统、泌尿生殖系统及内分泌系统、淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管、神经，因此腹式呼吸是非常重要的。
关元穴就是丹田，真气、元气生发之处。命门穴是人体督脉上的要穴，为人体长寿大穴。命门之火就是人体阳气之本，时常敲打这两个穴位，元气充足，人体当然更加强健也促进真气在任督二脉上的运行。
腹部瑜伽会运动到神阙穴，天枢穴，大横穴等。通过腹部运动直接作用于经过腹部的八条经络：足阳明胃经，足太阳膀胱经，足太阴脾经，任脉，足少阳胆经，足少阴肾经，督脉。
①关元穴
在腹中部，距脐中下3寸。属任脉经。
主治：1，遗精，阳痿，早泄，尿闭等生殖疾病。
2，月经不调，带下，痛经等妇科疾病。
3，中风脱症，虛劳冷惫。
4，腹痛，泄泻，痢疾脱肛等肠腑疾病。
②命门穴
出《针灸甲乙经》。属督脉。别称属累。位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。虚损腰痛，寒热疟，小儿发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功能低下。
命门穴是历代养生家最为重视的穴位之一，命门穴，简单的说就是生命出入的门户，它位于人体背后的正中线上，也就是腰部的两肾之间，是人体生命的来源，肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气指的就是肾阳，而命门穴就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。刺激命门穴时可以采用针刺法，艾灸法，按摩法中的擦法、搓法、点揉法等等，日常保健中坚持刺激命门穴可以激发该穴处的脉气，起到保护人体生命健康的作用。在临床应用上，刺激按摩命门穴对于腰、脊疼痛的治疗效果尤为显著。另外刺激命门穴对于男性肾阳不足、妇科疾病，以及下肢痿痹等症都有极好的疗效，同时对于小腹冷痛、腹泻等症也都可以寻求命门穴，来帮助进行有效的治疗。
扶正固本，补肾益精督脉被称为人体”阳脉之海“，总督一身之阳经，而命门穴归属于督脉，位于两肾之间，所以刺激命门穴，可以起到培元固本、壮肾阳、补肾益精的功效，临床当中主要用于治疗耳鸣、头晕、阳痿、早泄、遗精、胎屡坠、赤白带下、尿频、遗尿、泄泻、腰痛等病症。按摩命门，养脑健脑督脉行于人体的背脊当中，内络于脑，脑为人的“元神之府”，而命门穴作为督脉的穴位刺激它，可以起到健脑益智、镇惊安神的功用，可以用于治疗癫痫、惊恐、神经衰弱等症。
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本文编辑：佚名
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