一沾枕头就睡着，一觉睡到大天亮，
这种在很多人看来自然而然的事情，
对那些失眠的人来说，简直是奢望。
有时候并不是想熬夜，
而是翻来覆去睡不着，
好不容易睡着了，却做梦不断，
有点风吹草动就会醒来，
醒来后再也睡不着。
早上起床，感觉像睡了个假觉，
全身昏沉无力。
长期失眠的人
大脑长时间处于过度紧张的状态之中，
会造成很大的心理压力，时间长了，
容易出现神经衰弱，甚至抑郁。
然后更睡不好，陷入恶性循环。
从身体上看，
失眠还会导致免疫功能失调、
诱发或加重心脏疾病、高血压等，
良好的睡眠，是养生的第一要素。
偶尔失眠的话，注意调节就可。
如果是长期睡眠不好，就要注意调理啦。
睡眠不好怎么办？试试酸枣仁汤酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。水煎服。
这是个非常知名的安神方，出自医圣张仲景的《金匮要略》，具有养血安神，清热除烦的效果。主治肝血不足，虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕。临床常用于治疗神经衰弱、更年期综合症等。
这个方子中，酸枣仁是主药，具有养肝、宁心、安神之效。《本草纲目》记载：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。因此被中医称为“东方睡果”。
方中重用酸枣仁为君药，以其甘酸质润，入心、肝之经，养血补肝，宁心安神。茯苓宁心安神；知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，共为臣药。与君药相伍，以助安神除烦之功。佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，与大量之酸枣仁相伍，辛散与酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝之妙。甘草和中缓急，调和诸药。
正如中药歌诀唱的：
酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。
这个方子是失眠朋友的福音，但如果觉得中药熬煮不方便，或者不能接受中药的苦感，可以试试酸枣仁膏。
一天一勺，喝出好睡眠。
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