神经衰弱的原因
1、巴甫洛夫认为，高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，这类个体往往表现为孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张。这些类型的人易患神经衰弱。2、神经系统功能过度紧张，生活无规律，过分疲劳等都可以成本病起因。李从培等()和刘协和等()对不同职业人群中神经衰弱的调查资料说明，脑力劳动者患病率最高。半数以上患者反映在工作或学习中过度紧张。原因主要是脑力活动时间过长，工作任务过重，学习或工作困难。3、感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因。4、长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应，家庭纠纷，婚姻、恋爱问题处理不当，以及人际关系紧张，都在患者思想上引起矛盾和内心冲突，成为长期痛苦的根源。又如亲人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验，导致神经衰弱的产生。神经衰弱如何自我调节呢？
1、适当的减轻自己的压力引起神经衰弱最主要的原因就是精神压力较大，过度紧张，因此适当减少自己的压力可以尽量避免神经衰弱的出现，或者对神经衰弱的恢复有一定好处。如果感觉压力太大，不堪重负，建议休息一段时间。2、保持良好的生活习惯神经衰弱的患者需要良好的生活作息，才能够尽量避免各种症状的出现。因此平时需要注意早睡早起，进行规律地运动。在饮食方面尽量减少刺激性的食物，戒掉烟酒等不良嗜好。3、放松心情必要时可以定期到户外活动或者旅游，放松心情，周末爬爬山、打打球等都能让身心得到一定的放松。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
