晚上睡不着，白天醒不了；
精神上总是感觉脑子很迟钝，一思考就觉得累；
无法集中注意力做事情，还总是忘东忘西；
情绪很容易很容易激动，动不动就感觉烦躁，之后又感到后悔和愧疚；
身体上会觉得浑身酸痛，头昏头胀，心慌耳鸣，女性还会月经不调……
如果你长期处于以上几种或多重情况，那么你可能患有了现在年轻群体中比较高发的“神经衰弱”了。
现在大家的生活习惯变得越来越差，生活压力又很大，生活节奏又非常快，所以出现“神经衰弱”的人群越来越多，很多人出现神经衰弱的医院，认为自己好好休息一段时间就好了，但是也没有很好的自我调理方式。确实，医学角度上治疗神经衰弱其实并没有什么特别好的药，所以有计划有规律的自我调理显得尤其的重要。毕竟置之不理的神经问题严重了也会影响我们的正常生活和身体状况。在身体出现更强烈的“抗议”行为时，一定要好好的注意调理。今天，小鹰就给大家介绍几个调节“神经衰弱”的方法，坚持照做，便能及时缓解。01医疗体育和理疗
体育锻炼和适当的体力劳动对改善患者的躯体状况有良好影响。如晨跑、气功（五禽戏）、太极拳、瑜伽、等民间健身术，有利于放松身心，解除焦虑，均可选用。头昏、紧张性疼痛等症状可进行中医理疗作为对症处理。对于夜间精神亢奋，入睡困难者，可每晚睡前冥想10分钟，相关软件在
