清晰的认识到睡眠不足的危害是上次感冒后。
我一般是不感冒的。我平时的身体很棒，特别能吃，也很有力气。
但是上次无缘无故的冷不防地感冒后我突然联想到我每次感冒都是在我连续几天睡眠不足严重熬夜以后才发生的！
每次都是。
原因就是连续熬夜几天以后身体的免疫力会严重的下降，整个的人疲惫不堪精神不振不堪重负，紧接着感冒就来了。
更让我害怕的是，最近这次连续熬夜后我的嘴巴竟然不听使唤了！
就是嘴巴和脑子配合不到一起了！有时候脑子会断片，有时候嘴巴会结巴、并且词不达意。
更严重的是我发现我的面部神经有些僵硬了！吓人吧你说！吓死我了啊！好好的一个人还以为自己是美少女呢突然就嘴巴和面颊不好使唤了，脑子竟然混沌了。并且耳朵里面嗡嗡地响！
更震惊的是只好好睡了一天的觉竟然这些症状都消失了！
我赶紧搜了下，刚好搜到人民日报发表的一篇《熬夜等于自杀》，上面写到，睡不好，从头到脚伤害自己，嗯，我对比了下自己的症状：
1，耳聋耳鸣：睡眠不足容易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2，肥胖：长期熬夜会引起肥胖。
3，皮肤受损：长时间的熬夜会使人的内分泌和神经系统失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4，记忆力下降：熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等等，时间久了还会出现神经衰弱和严重失眠等问题。
5，肠胃危机：人的胃黏膜上皮细胞平均每2至3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行，如果夜间进餐，肠胃得不到休息，会影响起修复过程。同时宵夜长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，时间久了易导致胃黏膜糜烂和溃疡。
6，免疫力下降：经常处于熬夜、疲惫、精神不振的状态，人体的免疫力会跟着下降，感冒和过敏等等就会不期而至的找到你头上。
7，心脏病风险：长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
啊呀几乎全中啊！嗯，我改！我还没活够啊好日子还在后面的呢！
我一直一直觉得我最美的时光应该是在50岁以后，但是照这样下去，天天熬夜到凌晨两点，能不能活到50岁都还真是个问题呢，那八十岁的那场恋爱也就更谈不上了啊！
哈哈哈哈反正我是从今天晚上就改改的了，以后没有特殊情况，超过十一点回来我就不写什么了，要保证每天晚上12点以前睡觉。嗯嗯晚安。
希望八十岁的时候我还能给大家说晚安。晚安亲爱的。
以后我们都真的不要再熬夜了，除非有要命的事情需要去解决。
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